pmg - Pressedienst Medizin Gesundheit

10.08.2026

Trotz Jo-Jo-Effekt nicht aufgeben

Kopenhagen (Dänemark), Oberschleißheim-Neuherberg. Viele Menschen, die nach Gewichtsreduktion mit ihren früheren Ess- und Lebensgewohnheiten zu kämpfen haben, schrecken vor erneuten Bemühungen, wieder abzunehmen, zurück. Sie befürchten, dass der Jo-Jo-Effekt zu Muskelabbau führen und den Energieumsatz drosseln könnte. Professor Faidon Magkos, Universität Kopenhagen, Dänemark und Professor Norbert Stefan, Deutsches Zentrum für Diabetesforschung (DZD), Oberschleißheim-Neuherberg kommen in einer umfangreichen Meta-Analyse zu folgendem Ergebnis: In Studien, die die Körperzusammensetzung messen, finden sich keine belastbaren Hinweise, dass wiederholtes Abnehmen zu weniger Muskulatur führt, und der Stoffwechsel gestört würde. Eine erneute Gewichtszunahme mache viele der positiven Auswirkungen einer Gewichtsabnahme zwar rückgängig wie die verbesserten Blutzucker-, Blutdruck- und Blutfettwerte. Das bedeute jedoch nicht, dass es einer Person insgesamt schlechter gehe als vor der Gewichtsabnahme. Dies gelte auch für Menschen, die ihre Gewichtsreduktion mit GLP-1- oder ähnlichem erreicht haben. „Der Versuch abzunehmen und auch dabei zu scheitern ist nicht schädlich. Aber ganz aufzugeben, das könnte schädlich sein“, so Stefan.(Quellen: Ärztezeitung; The Lancet Diabetes & Endocrinology 2026; DOI: 10.1016/S2213–8587(26)00037–9)

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